可以吃苦苣。

建议用量：200-250g/天

孕妇饮食方面可以多添加蔬菜的摄入，对自身与胎儿发育有好处。而苦苣属于营养价值较高的蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素、微量元素等，孕妇适当吃有助于增加体内营养物质的摄入。而且，苦苣中膳食纤维含量丰富，有助于调节胃肠道蠕动，协助胃肠内粪便排泄。

吃苦苣的时间并没有明确限制，早中晚三餐都是可以吃，无特殊同食禁忌。但苦苣性寒，因此脾胃虚寒的患者不可以吃，容易加重脾胃不适症状。

孕妇身体比较特殊，所以日常生活中需要做好自身防护，如保持室内通风、做好自身保暖、避免到人口密集场所等，以免出现意外情况。如果身体出现不适的症状，还要及时就医治疗。

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