可以适量吃虾皮。

建议用量：80-100g/天

孕期要多吃高营养的食物，满足自身及胎儿发育时所需。虾皮营养成分丰富，富含优质蛋白、氨茶碱、维生素等成分，适量吃对孕妇自身健康以及胎儿都有一定好处。而且，虾皮中钙元素含量丰富，可增加孕妇体内钙元素摄入，预防腿抽筋、盗汗等缺钙表现。

虾皮可以通过炒制、蒸制，不宜和黄豆、菠菜同吃，可能会导致消化不良。对虾皮过敏者不可以吃，以免引起呼吸困难、皮肤瘙痒等过敏反应。虾皮属于发物，因此宿疾者、皮肤疥癣者不可以吃，会影响疾病控制。

孕期可以增加菠菜、芹菜、黄瓜等食物的摄入。如果孕妇出现了不适情况，比如浑身乏力、腹部疼痛、胎动异常等，还要及时就医诊断。

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