可以适量吃青梅。

建议用量：20g(约2个）/天

孕妇容易出现食欲下降现象，可吃些提高食欲的食物。青梅味道酸甜，有利于提高食欲，缓解食欲下降症状。其次，青梅含有的儿茶酸，有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良、便秘等情况。此外，青梅可为机体补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。

青梅可直接吃，两餐之间吃比较好，一般无特殊同食禁忌，建议少量摄入即可。但由于青梅属于凉性水果，因此，胃溃疡患者、胃炎患者不建议过多吃，以免加重胃肠负担引起不适。

孕妇还可以吃草莓、葡萄、榴莲等水果，尽量保证机体营养充足，一般不建议吃营养价值过低的食物，如麻辣烫、火锅、方便面等，以免影响身体健康，并且还要定期前往医院产检。

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