可以适量吃油麦菜。

建议用量：350g/天

孕妇在孕期应多吃新鲜的蔬菜。油麦菜是常见的蔬菜，口感鲜嫩、清香，含有大量维生素、蛋白质、脂肪等成分，适量吃有利于维持机体健康。其次，油麦菜中含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动，使大便顺利排出体外，以免发生便秘。

油麦菜可凉拌或炒着吃，三餐均可食用，无明显的食物搭配禁忌，适量吃即可。此外，该食物暂无慎食人群，任何年龄段的人群都可以吃。

孕妇还可以吃上海青、芹菜、蒜苗等蔬菜，尽量保证机体营养充足，通常不建议吃芥末、辣椒、麻辣烫等刺激性的食物，以免刺激机体引起不适，若出现不适，还需及时就医。

（责编：苏雅婷 ）