可以适量吃红豆。

建议用量：50-70g/天

孕妇需要均衡摄入各种营养物质。红豆中富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，有助于补充机体所需，增强免疫力，促使胎儿正常发育。其次，红豆中含有大量的维生素A、维生素C等多种微量元素，可以参与机体的新陈代谢。

红豆可以打成豆浆或煮粥吃，早餐吃较好，无特殊同食禁忌，少食多餐即可。但由于红豆中的植物雌激素比较丰富，因此，哺乳期妇女不能过多吃，以免影响乳汁正常分泌。

孕妇还可以吃绿豆、黄豆、黑豆等豆类，不建议吃油条、油炸豆腐、汉堡等过于油腻的食物，同时还要定期前往医院做检查，了解胎儿的发育情况。

（责编：苏雅婷 ）