易瘦体质人群可以通过饮食调理、补充水分、适当运动、保证睡眠、药物调理等方法增肥，同时也有益于身体健康。

1、饮食调理：易瘦体质人群日常可以多摄入营养较为丰富的食物，比如鸡肉、牛奶、鸡蛋等，能够满足人体营养需求，同时还可以防止体内脂肪过度流失，有助于增肥。

2、补充水分：日常补充适量的水分，可以帮助消化和吸收营养物质，有利于体重增加。

3、适当运动：平时适当增加运动锻炼，可以刺激肌肉产生更多蛋白质，促进肌肉生长，达到有效增加体重的目的。

4、保证睡眠：生活中保持充分的睡眠，可以促进人体对营养的吸收，起到一定增加体重的作用。

5、药物调理：偏瘦人群可遵医嘱服用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等药物，能够帮助调理胃肠道，促进体重增加。

每个人的体质和新陈代谢不同，建议前往医院咨询医生，根据个人体质采取合适的增重方法。

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