红梗米通常具有滋阴补肾、促进消化、中和胃酸、改善视力、增强体质等功效与作用，对身体有较多好处。

1、滋阴补肾：红粳米是糙米的一种，营养丰富，具有滋阴养阴的作用，同时还能够为肾脏提供营养，对于身体虚弱、乏力、眩晕等症状具有一定缓解效果。

2、促进消化：红梗米中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善腹胀、腹痛等消化不良症状，还有助于缓解便秘。

3、中和胃酸：红梗米为酸性食物，摄入人体后可以转化为碱性，帮助中和胃酸，能够缓解胃酸、胃痛的不适感。

4、改善视力：该食物中所含的胡萝卜素、维生素等成分，有利于增强视觉神经功能，对改善视力有一定帮助作用。

5、增强体质：红梗米中的蛋白质、矿物质等含量较高，可以补充身体所需的能量和营养，增强身体免疫力和抗病能力。

由于红梗米含有淀粉质，消化不良人群应慎食。如果食用后出现腹胀、腹痛等现象，建议前往医院处理。

（责编：苏雅婷 ）