在女性进入青春期之后，第二性征就开始逐渐发育，此时异及开始具有生殖功能。但是随着后期生活习惯和生活环境的改变，自身的生殖能力也是逐渐出现差异。找到能够提高女性生殖能力的方法对于正常女性怀孕至关重要。

提高女性生殖能力的生活护理方法有哪些，这几类都是你需要的。

1：在最佳生育期进行怀孕。一般女性如果是想怀孕的，受孕率较高的时候都是处于22周岁到30周岁期间还是属于最佳的生育年龄，过早或者过晚的话都是能够对自身正常的怀孕产生很大的影响。

2：排卵期怀孕的，生活中如果是在女性的排卵期怀孕的话，能够保证正常受精，但是如果是不在排卵期的话，还是导致精子和卵细胞无法正常的相遇，也就无法形成受精的。

3：保证心情舒畅。女性的生育力和情绪有着很密切的关系，情绪越是积极，心情越是好，生育力就越高。如果总是处在抑郁、悲观、伤心、暴躁、焦虑等负面情绪当中，还是不利于怀孕的。

4：合理的饮食。要健康的饮食。不要总是吃加工食品，要吃能看得见食材的食品。少吃外卖等油腻食物，多用新鲜的食材自己做饭。少摄入食品添加剂，少吃人工糖，同时避免辛辣食物和刺激性食物。

5：戒烟限酒。要远离烟酒，烟草中的有害物质以及酒精可以破坏女性的生育力。在备孕期间，如果还是抽烟喝酒，会影响备孕的成功率，会影响今后孩子的健康。同时需要注意避免过度的肥胖。

以上是在生活中能够有效提高女性生殖能力的常见的方法，生活中还是需要注意个人的生活习惯的调理。

（责编：家医在线 ）