女性月经是自身出现第二性征的开始，生活中一般都是28-30天的生理周期。但是因为某一些原因总是会出现女性月经紊乱的情况，生活中可以通过服用药物改善的，此外也是能够通过生活护理来调节自身的月经紊乱症状。

月经长时间不走的生活护理记住这5点，做个“正常”女生。

1：注意个人卫生。生活中很多的女性朋友出现了月经不调可能是不注意卫生引起的妇科炎症感染导致的，生活中需要勤洗澡勤换洗内裤，同时注意个人的生活护理，避免不洁的房事行为。

2：注意饮食。生活中一般饮食结构的差异也是能够引起女性月经不调的。生活中尤其是吃一些生冷的食物和海鲜食物都是能够将大量的风湿因子进入女性体内，引起女性月经时间较长，生活中注意合理膳食，多吃温补类的食物。

3：注意劳逸结合。生活中一般女性在工作上经常性的压力过大或者自身经常性的从事高强度的劳动等都是能够引起月经不调的临床症状的，生活中还是建议避免过度劳累的。

4：注意保暖。生活中女性不仅是吃一些生冷食物能够对自身的月经产生很大的影响，自身如果是穿的衣服很少的话也是能够导致出现月经长时间不走的情况，生活中需要注意做好个人保暖。

5：洁身自好。生活中如果是女性经常性的和很多的男性进行房事行为或者发生不洁性行为的话，都是能够容易引起妇科炎症感染，也会出现局部的性病，从而引起月经长时间不走，需要注意洁身自好。

以上是能够导致女性月经长时间不走的最重要的临床护理措施的，生活中还是需要注意个人的护理，适度注意个人积极治疗。

（责编：家医在线 ）