补铁的中药有白芍、当归、人参、川芎、酸枣仁等，具体补铁效果还要因人而异。

1、白芍：是指芍药科芍药属植物芍药的根，具有养血荣筋、缓急止痛，属于常用的补血药物，可以改善缺铁性贫血症状。

2、当归：为伞形科当归属植物当归的根，具有活血止痛、补血调经的功效，其中富含铁元素，可以促使血液生成。

3、人参：为五加科人参属植物人参的根，营养价值丰富，含有大量的铁、钙、镁等成分，具有很好的补铁作用。

4、川芎：是一味活血的中药，具有活血行气、祛风止痛的功效，其中铁、维生素B12含量丰富，能够促使血液生成。

5、酸枣仁：属于药食同源食材，铁的含量比较高，是日常生活中常见的补铁食物。

出现乏力、面色苍白等缺铁症状时，建议及时到医院就诊，在医生指导下规范用药。同时还要多吃动物肝脏、瘦肉等补铁的食物。

（责编：苏雅婷 ）