上肢关节活动训练方法包括肩关节外展、肩关节前屈、 肩关节内外旋、腕关节屈曲伸展、前臂旋转等，一般需要根据个人情况遵医嘱选用。

1、肩关节外展：需要患者采取仰卧位，由医生一手握住腕关节处，另一只扶在手肘关节的稍上方，然后将患肢沿着额状面外展，有利于促进病情恢复。

2、肩关节前屈：也需要患者采取仰卧位，由医生一手握住患侧腕关节处，另外一只手同样握在手关节的稍上方，将上肢沿矢状面向上高举过头进行锻炼。

3、肩关节内外旋：这种方法主要是将患侧的肩关节外展至90度，肘关节屈曲90度，使肩关节被动外旋。

4、腕关节屈曲伸展：可让患者的肘关节处于屈曲位，医生握住患侧前臂远端，另外一只手握住患侧的手指，进行腕关节的屈曲、伸展动作。

5、前臂旋转：医生会托住患者的肘后部，另外一只手握住前臂远端，沿前臂骨干轴线进行旋前、旋后动作。

一旦出现上肢关节功能障碍，建议前往医院就诊，在专业医生指导下选择合适的训练方法，尽量促使病情在短时间内康复。

（责编：苏雅婷 ）