地瓜通常是指红薯，吃红薯有利于促进排便。

红薯中含有大量的淀粉，而淀粉在肠道内会被细菌分解，产生气体，在肠道有气体以后，会使肠道内的粪便比较疏松，并且刺激肠道蠕动，从而促进大便排出。另外，红薯中富含膳食纤维，由于膳食纤维无法被人体消化、吸收，会形成粪便，还能促进胃肠蠕动，有利于帮助排除其他没有消化以及吸收的食物。如果出现大便不通、没有便意或者是便秘的人群，平时适当吃红薯，有利于帮助大便顺利排出，从而缓解不良症状。

红薯属于比较美味的食物，平时可以在煮汤时适当放入或者是将其烤熟、煮熟吃，但在吃的时候也应注意用量。对于长时间没有排便的人群也应引起重视，除了通过饮食调整以外，建议前往医院就诊。

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