打鼾人群睡觉时注意保持适当的枕头高度或者侧卧位睡觉，在一定程度上可以减轻打鼾问题。

打鼾是生活中非常常见的一种现象，通常来说，枕头高度不合适或者平躺容易导致上气道部位肌肉在重力作用的影响下发生塌陷现象，从而导致气道狭窄，气流通过不畅，因此会出现打鼾的症状。出现打鼾的时候可以尝试选择更换睡姿的方式帮助缓解，保持枕头适当高度以及选择侧卧位睡姿在一定程度上可以减轻上气道塌陷情况，进而减轻打鼾症状。

如果改变睡姿后症状仍未减轻，有可能和上呼吸道感染、鼻甲肥大、过敏性鼻炎等因素有关，应尽快前往医院查明病因，在医生指导下进行针对性的治疗。

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