穴位指的是人体经络上的特殊点区，刺激相应穴位，可以起到活血化瘀、通经活络、提神醒脑等作用。常用的保健穴位有足三里穴、气海穴、太阳穴、风池穴、三阴交穴等。

1、足三里穴：膝盖外侧有一凹陷处，即犊鼻，犊鼻向下3寸，即为足三里穴。按压或针刺该穴位，可以起到促进血液循环、改善肠道功能、放松肌肉等作用。

2、气海穴：在肚脐眼正下方1.5寸处，正确刺激该部位，可以促进消化液分泌、调节气血平衡。身体疲劳感比较明显或者月经不调的人群，由专业医生针灸或艾灸该穴位，可起到改善作用。

3、太阳穴：位于两侧眼眶的外上部，与眉尾相连。是人体重要的穴位，日常适度按压太阳穴，可以放松脑部神经，起到促进睡眠、减轻精神压力的作用。还可以促进头部血液循环，增加脑部血液灌注量。此外，对缓解眼部疲劳、改善偏头痛，也有一定作用。

4、风池穴：在颈部和枕骨之间，即两侧斜方肌的中点。作为人体比较重要的穴位，经常适度刺激可以起到缓解颈肩部僵硬、疼痛和减轻眼部疲劳感等保健作用。对于有三叉神经痛、偏头痛等疾病的患者，按摩该穴位，还可以促进血液循环，减轻痛感。

5、三阴交穴：在小腿内侧，从内侧足踝延小腿向上行三寸，即为三阴交穴。按摩、针刺、艾灸该部位可以起到调理肾气、脾气、肝气的作用，同时还可以调节情绪，促进内分泌平衡。

人体到穴位比较多，位置也比较难把握，如果需要通过按摩穴位预防或治疗疾病，建议到医院的相关科室咨询专业医生。

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