可以适量吃薏米。

建议用量：20-30g/天

一般建议高血压患者的饮食需要多样化。薏米的营养价值比较高，含有人体所需的蛋白质、维生素B、脂肪等营养成分，可以补充机体营养所需。通常不会造成血压水平发生大波动。其次，薏米中含有的膳食纤维成分，还有利于加速胃肠蠕动，预防患者发生便秘。

通常可以将薏米与红豆煮成粥作为早餐食用。但不建议与菠菜同食，以免两者发生反应，降低营养价值。此外，尿频患者、胃肠功能不好者，不建议过多吃，以免加重原有症状。

高血压患者可以适量吃西红柿、茄子、豆角等富含营养的食物，并配合适当的有氧运动，如骑单车、游泳、慢跑等，尽量保证血压数值控制在正常范围内。

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