可以适量吃南枣。

建议用量：100g（7-8个）/天

孕妇应该加强补充营养，而南枣中的营养成分比较丰富，适量吃可以补充人体所需的氨基酸、多种微量元素以及多种维生素，提高免疫能力，为机体提供充足的能量，缓解虚弱不适状态。同时，南枣可起到健脾益胃的效果，食用之后有利于胃肠道的健康。

可以将南枣清洗干净后直接吃或者熬粥吃，但不建议和洋葱同吃，因为南枣性质辛热，同吃可能引起上火。对于上火者、糖尿病患者、痰湿偏盛者应该慎吃，以免造成口腔溃疡、血糖波动等。

孕妇应该适量食用新鲜水果，如火龙果、水蜜桃、哈密瓜，不建议吃麻辣火锅、腊肉、烤串等刺激性食物，以免对身体健康产生影响。

（责编：苏雅婷 ）