可以适量吃韭菜。

建议用量：100-150g/天

孕妇的饮食需要多样化。韭菜中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，可补充机体所需，进而增强体质。其次，大部分孕妇因体内激素水平发生改变，会出现孕吐、食欲下降等症状，而韭菜具有独特的新鲜气味，有利于增进食欲。

一般可以将韭菜与鸡蛋炒着吃，中餐、晚餐吃比较好。但不建议与牛肉、羊肉同吃，此类均属于热性食物，很容易引起机体上火。此外，阴虚火旺者、腹泻者不建议盲目吃，以免加重原有症状。

孕妇可以适量吃玉米、紫薯、金针菇等富含营养的食物，尽量保证机体营养充足，同时还要养成少食多餐的习惯，并注意，避免接触放射线以及有害的气体和物质。

（责编：苏雅婷 ）