褪黑素主要剂型为片剂，入睡困难时吃褪黑素是有一定作用的，但服用过程中需要遵循医生指导。
褪黑素属于一种胺类激素，主要由人体大脑松果体分泌，具有一定的昼夜规律。通常来说，人体晚上睡觉时褪黑素分泌达到高峰，所以褪黑素水平高低对于影响睡眠有重要意义。如果存在入睡困难现象，可以在医生指导下服用该药物，可维持体内褪黑素水平，能够有效抑制大脑神经中枢，从而发挥镇静安眠的效果。
需要注意的是，褪黑素通常只能起到辅助改善睡眠的作用。如果存在长期睡眠质量问题，建议患者前往医院完善相关检查，针对具体原因积极配合医生治疗。
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