大脑的正常运转和营养物质的合理分配对于但的正常功能发挥和正常的工作学习生活至关重要，但是出现了脑供血不足的话还是能够引起自身多处不适症状，生活中需要做到合理的护理，对于大脑的正常至关重要。

脑供血不足需要做到这5点，保证你精力充沛有力气

1、避免紧张焦虑

生活中过度的紧张焦虑和抑郁症等心理情绪过度压抑都是能够引起脑供血不足的重要原因，生活中需要适度保证心情的情绪温度，避免过度紧张焦虑情绪。

2、适度降低压力

生活中如果是过度的工作压力和学习压力还是能够增大脑供血不足的临床症状，因此学会休息和合理的睡眠，避免过度熬夜，适度锻炼，降低工作压力，有助于缓解。

3、合理饮食，注意休息

生活中熬夜会引起脑供血不足的临床症状，因此需要休息时间充足，并注意避免辛辣食物和刺激性食物，减少腌制类的食物和油脂类食物的摄取。

4、理疗改善

生活中针对脑供血不足的话，除了上述生活习惯改善之外，进行一定的按摩针灸等相关的理疗措施也能够有效的缓解脑供血不足的症状。、

5、戒烟限酒

生活中一般长时间的抽烟喝酒还是能够导致大量的尼古丁和酒精累积在血管内壁上，进而引起了血管堵塞的症状，并导致脑供血不足的情况，因此需要戒烟限酒。

以上是能够有效缓解脑供血不足的最常见的5种生活护理措施，搭配药物治疗，能够有效的缓解上述症状。

（责编：张颖琳 ）