正常的生活习惯和生活节奏都是有助于保证自身的健康和卫生，但是因为各种各样的原因还是能够引发头皮滋生大量的头皮屑的，给患者带来无尽的痛苦。生活中除了药物改善之外，诸多的生活措施还是可以改善或者缓解症状。

头皮屑的5种预防措施

1、洗发水的正确选取

生活中一般洗发水种类差异还是能够引起对头皮的损伤程度不一样的，一般弱碱性的洗发膏能够对皮肤的损伤更大一些，适度注意更换适合自己的洗发膏。

2、注意个人卫生

生活中不经常的洗头会导致细菌和油脂大量累积和滋生，从而引起脂溢性皮炎等症状，生活中需要注意勤洗头，并注意及时的清洗枕巾和晒枕头的。

3、饮食结构的调整

生活中一般经常性的吃一些油脂类食物或者含糖类较大的食物都是能够导致头皮屑的增多和脂溢性皮炎的发生，多吃一些蔬菜水果能够改善症状。

4、生活习惯的改变

自身如果是经常性的熬夜或者睡眠不足，能够导致精力不足，时间长了都是能够引起患者头皮屑的增多和精神不好的状态。因此需要适度改变生活睡眠习惯。

5、生活压力和情绪的调整

生活中如果是长时间的工作压力或者生活压力会增大头皮屑的增多和白头发的增多症状，此外情绪过度紧张焦虑等也会加大头皮屑的增多。

以上是能够有效缓解头皮屑的最常见的5种生活措施，适度注意做好调整病及时的使用药物搭配治疗，可以快速的改善症状。

（责编：张颖琳 ）