生冷食物是一类特殊的食物类型，一般是需要冷藏冷冻或者降温作用。生活中一般不合时宜的吃生冷食物还是能够导致神经系统紊乱，进而 出现头面疼痛的症状，找对方法能够有效缓解生冷食物导致的头面痛。

吃生冷食物出现头痛症状，如何做才能缓解。

1、食物类型

生活中一般不同的生冷食物对于自身面头疼的症状和程度也存在差异，一般生冷的海鲜要对人体的面部疼痛的症状更严重一些，在生活中尤其是夏天还是避免吃生冷海鲜。

2、控制好食用量

生活中一般少量的吃一些生冷食物还是对头面部的头疼还是不会产生影响的，但是过量的生冷食物都是能够导致机体的头疼症状。

3、提前口中含一口

生活中面对生冷食物时，需要现在口中适当的含一会，让自己的神经系统都能提前适应之后，再把食物放入嘴里，会减轻头面部的疼痛。

4、饭前食用

一般生活中生冷食物的食用时间也会对机体的面部疼痛产生很大的影响，一般饭前吃生冷食物要不饭后吃更好一些，这样的话避免出现胃肠道出现痉挛性收缩和神经系统的紊乱。

5、特殊人群慎用

生活中一般针对身体不适合服用生冷食物的人群还是不建议食用的，比如是患有冠心病、高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者，即使是正常人也建议少吃。

以上是能够有效避免生冷食物食用时候的5类有效措施，生活中也需要适度注意改善生活习惯，同时注意调理神经系统，尽最大努力避免头面部疼痛。

（责编：家医在线 ）