作为呼吸系统常见的一类疾病，哮喘的发作给患者的日常成活带来很大的危害与不变。治疗哮喘刻不容缓，但是除了自身积极地药物自理之外，合理的运动对于患者的哮喘也起到了一定的促进作用。

想要哮喘恢复快，这5种运动抓紧行动起来。

1、骑自行车

一般经常性的骑自行车还是能够导致呼吸频率的适度增加，这样的话也会加快肺活量，适度的增加抗哮喘的能力，需要每天骑自行车半个小时以上。

2、做瑜伽

作为非常流行的有氧运动之一，自身如果是经常性的做瑜伽也是能够促进呼吸系统的畅通和健康，保证自身呼吸频率的顺畅，有效的预防哮喘发生。

3、散步

散步作为人类不认为是运动的一种活动方式，尤其是在吃完饭后需要适度的走动一下，有助于缓解消化系统和呼吸系统及运动系统带来的压力，适度防止哮喘的发生。

4、打网球

打网球作为一种力量型的爆发性运动方式，适度的打网球有助于改善呼吸系统的爆发能力，促进身体的各项机能提高，一定程度上缓解哮喘症状。

5、游泳

游泳能够将身体处于水平位置，让肺底部所堆积的痰液得到疏通。游泳之前一定要对泳池中氯气的含量进行了解，保证游泳期间的安全。

以上是能够有效的预防和缓解哮喘最有效的方式之一，生活中需要积极的调理自身的呼吸频率，在服用药物服用的基础上积极地运动促进身体抵抗力。

（责编：家医在线 ）