鱼油和褪黑素通常能一起吃，可以帮助抗氧化、改善情绪、促进睡眠、调节免疫力、减少心血管疾病等。

1、抗氧化：机体抗氧化的能力越强，就越健康，而鱼油和褪黑素中都具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基损伤，保护细胞健康。

2、改善情绪：鱼油和褪黑素有助于改善情绪，降低抑郁和焦虑，还可调节神经递质功能，对提升整体情绪状态有一定的益处。

3、促进睡眠：褪黑素是一种调节睡眠的激素，而鱼油中富含脂肪酸，可以有效地改善患者神经状态，两者一同使用可以帮助改善入睡困难、失眠等。

4、调节免疫力：鱼油和褪黑素通常可以影响免疫细胞的功能，调节免疫细胞的活性和分泌免疫相关物质，从而达到调节免疫力的效果。

5、减少心血管疾病：鱼油中的脂肪酸有助于降低血脂、调节血压，对心血管健康有益。褪黑素也可能通过改善睡眠，减少心血管疾病的风险。

如果身体出现异常情况，建议到医院就诊，进行相关检查，明确具体原因，选择针对性的治疗，避免盲目用药。

（责编：苏雅婷 ）