落枕作为人类必须经历的一类疾病类型，能够影响到患者的心情，也会对自身的情绪产生很大的影响，生活中做一些措施可以有效缓解落枕，为患者把更多的精力放在学习工作上提供基础。

落枕的话需要做好哪些措施改善，这几点你了解吗？

1、睡姿正确

生活中引起落枕的重要原因就是睡姿的不正确，一般保证养我睡姿能够有助于减轻身体的负担，减轻颈部的压迫，避免出现落枕和颈椎病。

2、避免久坐

生活中如果是经常性的久坐还是能够导致颈椎的压迫和压力增大，适度避免久坐还是能够有效改善落枕的症状，避免出现因落枕压迫神经导致的头晕提高基本参考。

3、热敷

生活中如果是出现了落枕还是属于筋骨或者神经出现了压迫或者紊乱导致的，生活中还是可以采取使用热毛巾、电毯或是搓热手掌心方式进行热敷治疗落枕的。

4、适度锻炼

生活中如果是出现了落枕的话，还是可以适度参加一些体育锻炼来改善落枕的临床症状，同时注意搭配热敷效果更佳。

5、适度按摩和药物护理

生活中对落枕部位适度采取针灸或按摩等理疗措施，并服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康等药物改善落枕症状。

以上是针对落枕提出的5种有效改善落枕的有效措施，同时注意采取合适的枕头材质和高度，为落枕的快速恢复提供物质基础。

（责编：家医在线 ）