倒立手腕疼考虑是负重过大、软组织损伤、腕管综合征、腱鞘炎、肌腱炎等原因引起，需要根据引起原因选择相对应的处理方案。

1、负重过大：倒立的时候全身重量主要集中在手腕部位，所以会对手腕部位的肌肉造成过度牵拉，引起疼痛症状。恢复正常体位后疼痛症状可以缓解，无需特殊处理。

2、软组织损伤：倒立时动作不规范，容易导致手腕部位的软组织出现损伤，引起疼痛、活动受限等症状。可以通过按摩、冷热敷的方法缓解，疼痛症状严重时，还可遵医嘱服用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

3、腕管综合征：是正中神经在腕管内受压所引起的疾病，可引起腕前疼痛、手部麻木无力等症状，而倒立时会加重对局部造成的刺激，使疼痛症状变得明显。首先需要多注意休息，减少腕关节部位的活动，其次可以在医生的指导下服用布洛芬片、谷维素片等药物进行改善，能够减轻局部水肿，促使受损神经修复。

4、腱鞘炎：倒立时会过度使用手腕关节，促使肌腱与腱鞘之间产生相互摩擦，诱发无菌性炎症，引起疼痛、关节活动障碍等症状。症状轻微者，可通过休息、按摩、制动等方法改善。严重者需遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等药物治疗。

5、肌腱炎：是发生在肌腱部位的无菌性炎症，病变多发于肩、肘、腕、膝等关节部位，表现为局部出现压痛、麻木等症状，活动时症状会有所加重。可以遵循医生建议使用阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，必要时可配合针灸、按摩等中医疗法。

日常还要做好手腕部位的防护，如做好保暖措施、避免提重物等，有助于病情的恢复。如果疼痛症状比较严重，则需前往医院就诊。

（责编：苏雅婷 ）