亲子瑜伽的好处及作用包括增进亲子关系、增强体质、提高心理素质、协调四肢、促进孩子身体发育等。

1、增进亲子关系：父母和孩子同时进行亲子瑜伽锻炼，无形中会增加接触以及交流的机会，从而增进父母与孩子之间的感情。

2、增强体质：做亲子瑜伽的过程中可以锻炼心肺功能，并调节肠道的蠕动功能，进而增进食欲，提高机体免疫力。

3、提高心理素质：亲子瑜伽可以为孩子营造放松以及舒适的环境，让孩子学会冥想以及深呼吸，从而缓解焦虑、紧张的情绪。

4、协调四肢：练习亲子瑜伽动作的时候，会不断伸展以及拉伸筋骨、肌肉、韧带等组织，锻炼肢体的灵活度以及柔韧性。

5、促进孩子身体发育：做亲子瑜伽的过程中可以提高机体血液循环以及新陈代谢速度，促使孩子全身骨骼、肌肉以及大脑组织发育。

需要注意，做亲子瑜伽时要考虑到孩子的安全以及健康，动作尽量选择简单容易完成的，不要过于追求完美的体式。

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