女生跑步一般可以瘦小腿，可以帮助提高机体新陈代谢、燃烧脂肪、消耗体内多余糖原、增加身体饱腹感等。

1、提高机体新陈代谢：运动的过程当中可以提高机体的新陈代谢，而体内的新陈代谢越快，消耗机体的能量也就越多，从而会达到瘦小腿的目的。

2、燃烧脂肪：跑步是一种全身的有氧运动，运动的过程当中脂肪会转化为能量、酮体等物质，在肝脏内被代谢或者是经过肾脏的方式排出体外，减少脂肪在腿部的分布，达到瘦小腿目的。

3、消耗体内多余糖原：运动的过程当中会消耗肌肉以及肝脏当中所储存的糖原，减少糖原在肌肉组织当中的分布，防止糖原转化为脂肪。

4、增加身体饱腹感：运动也可以促进身体的胃肠激素和饥饿激素分泌，这些激素可以传达保护信号，减少人体的进食量，进食量减少后也能够达到瘦小腿的目的。

跑步时需要做好热身运动，以免运动的过程当中增加运动性损伤的发生概率。如果运动之后出现不舒服的症状，还要及时前往医院就医。

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