据央视新闻，京津冀极端强降雨后，河北涿州成为重灾区。为了分泄洪水，河北已陆续启用7处蓄滞洪区。河北省水利厅副厅长李娜表示，降雨已经停止了，整个河道的水位在持续回落，但是这个衰减也是有一定时间的。我们启用的蓄滞洪区，对于一些进水的村庄来说，村庄因为村基比较高，可能会很快退水，受影响要小一些。但是对于一些耕地来说，退水还是有一个时间的。总的时间大约在一个月，但是有的也根据它所处于的地理位置，地势高的地方相对来说退水就要快，地势低的地方退水还是会慢一些，快的估计一个星期有可能就会退去，慢的来说可能会持续的时间比较长，达到一个月左右。

洪水来临如何自救？

1、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向高地、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。

2、如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

3、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门，公安消防取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。注意千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。

4、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。

5、发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。

6、洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。

（责编：梁绮琪 ）