在男性成年或者青春期之后，就需要进行房事行为以实现正常的生理功能和繁育后代的责任，但是随着各种因素的影响，男性往往会伴随肾虚的症状，只有找到引起男性肾虚的常见原因和行为，才能有效预防。

引起男性肾虚的常见5个行为，你是否也具备？

1：房事行为过度。生活中一般肾虚的最典型原因就是过度的纵欲，长时间的高强度房事行为和射精还是能够引起男性肾虚的，适度注意避免房事行为和手淫行为过度可以有效缓解。

2：饮食不合理。生活中如果是长时间的饮食不规律相对较单一的话都是引起肾虚的，一般经常性吃一些油腻食物或者辛辣食物，经常性抽烟喝酒都可以引起的。

3：过度焦虑和心理压力过大。长时间的过度紧张焦虑及自身心理压力过大，工作压力过大等都是能够引起心脾损伤，进而出现身体的肾虚症状，并伴随有浑身乏力症状。

4：生活习惯差异。生活中如果是长时间的熬夜或者睡眠治疗较差，睡眠时间较少等都是能够大量损耗精力，从而引发身体肾虚的症状，适度调整自身休息，有助于缓解肾虚。

5：过度劳累和年龄因素，生活中随着自身年龄的增大，自己的精气也是在慢慢损耗导致肾虚的，此外如果是长时间高强度的劳动也会损耗气血和身体透支的症状，出现肾虚。

在临床上以上5条是能够引起肾虚的最基本的原因，除此之外先天性的禀赋不足及缺乏运动等也能够导致肾虚，生活中尽量避免上述行为，积极地注意调理肾虚。

（责编：家医在线 ）