髋关节滑膜炎处于急性期通常不可以走路跑步锻炼，非急性期通常可以进行走步跑步锻炼。

急性期髋关节滑膜炎有明显的疼痛和活动受限，如果此时进行锻炼，关节部位可能会再次受到刺激，从而加重不适症状。处理方法是适当进行肌肉收缩功能锻炼，多卧床休息。

非急性期的髋关节滑膜炎，疼痛和肿胀不是特别明显，可以进行非负重下的屈伸功能锻炼，如慢走、慢跑等，但锻炼时间不能太长，否则容易加重不适症状。

在锻炼的过程中如果出现疼痛不适，需要立即停止，疼痛长时间不能缓解者，应及时前往医院就诊，在医生的指导下规范治疗。

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