随着社会发展和人们生活水平的提高，饮食结果也在不断发生变化，生活中出现了一系列的新疾病和富贵病的类型。高血脂在临床上还是作为一类全新的疾病类型制约着人类的健康。

以下五种方法可以有效缓解血脂？患者别再着急去医院了。

1、生活习惯的改变

生活中一般经常性的熬夜或者高强度的劳动等都是能够引起自身血液血脂的升高。适度降低工作压力，并注意充足睡眠时间有助于改善血脂粘稠症状。

2、饮食的调理

生活中一般避免辛辣食物、刺激性食物或者海鲜食物及生冷食物等都是能够有效改善血脂症状。生活中注意多吃一些富含有纤维素和蛋白质的食物有助于降低血脂水平。

3、适度运动

如果是吃饭后不运动，体内的一些营养物质在血液中累积而无法被身体代谢掉，就得能够引起血脂粘稠的症状，生活中适度的参加体育运动能够促进血脂的有效改善和降低。

4、药物治疗

生活中针对血脂的升高，服用药物能够有效缓解高血脂症状，常见的药物有他汀类药物如阿托伐他汀、氟伐他汀、苯扎贝特、非诺贝特片等均可以有效的改善症状。

5、生活节奏和情绪控制

生活中一般上火或者过度的紧张焦虑等都是能够容易引起高血脂的发病，适度的稳定情绪，并注意平复心情，避免紧张焦虑等也会降低高血脂的发病或者症状减轻。

基于以上5类生活中最常见的有效改善高血脂症状的措施，不需要吃药等也是能够有效的缓解症状，使患者的身体能够快速改善症状。

（责编：家医在线 ）