今年7月24日国际自我保健日的活动主题为“自我保健，预健未来”，拜耳健康消费品作为国际自我保健联盟成员单位之一，携手国际自我保健基金会和中国非处方药物协会共同发起“健康一小步”行动倡议，并在社交平台启动“健康坦白局”等活动，呼吁公众关注自我保健，养成健康的生活习惯和行为方式，做自己健康的第一责任人，用每天的切实行动让主动健康向前一步。
观念转变：国家战略引领，公众拥抱新健康观
从《“健康中国2030”规划纲要》到《“十四五”国民健康规划》，健康管理已经上升至国家战略层面，加上疫情影响了人们的生活方式，也加速了国民健康意识的转变，过去“有病吃药”的观念正逐步转向“未病先防”。根据国家卫健委数据显示，全国居民健康素养水平稳步提升，从2012年的8.8%提高到2021年的25.4%。此外，今年3月印发的《健康中国行动2023年工作要点》明确了，坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，全方位、全周期保障人民健康。
在国民健康需求进阶的当下，自我保健作为健康的重要基石更应成为公众的共识。中国非处方药物协会秘书长汪鳌表示：“医药行业的职责不仅仅是提供优质产品，更要传播健康理念。因此我们携手各方，在国际自我保健日到来之际，向公众宣传科学的健康管理理念和知识，呼吁公众将疾病预防与健康管理的关口前移，主动为自身健康负责。”
作为国民自我药疗及卫生保健的重要保障，非处方药物（OTC）一方面可以帮助国民有效预防疾病、延缓“小病”成“大病”，同时也能一定程度缓解医疗系统的负担，因此，其市场发展趋势也能从侧面反映国民自我健康管理意识的觉醒。汪鳌介绍到：“非处方药行业的市场（规模），从2018年的2300亿左右，到2022年已经发展到2700亿了，即过去的5年，整体发展的复合增长率是4.3%左右。而从品类来看，占比前三的OTC产品分别是常见呼吸道疾病的治疗用药，维生素与矿物质等营养补充剂，及消化道疾病类用药。目前来看，我国非处方药行业还有很大的发展潜力，相关创新支持政策也在加速完善和推进中，相信未来将有更丰富的OTC产品以满足不同人群个性化的健康需求。”
科学赋能：让“健康一小步”更高效易行
随着公众自我保健意识的觉醒和个性化健康需求的涌现，连锁药店作为医疗零售行业的重要组成部分，“健康守门人”的作用越来越显著。上海第一医药股份有限公司总经理姚军说到：“连锁药店是公众日常生活中获得健康服务的‘第一站’，其作用不仅仅是提供优质可靠的药品，也承载着传播健康知识、提供疾病管理或预防性健康管理建议的功能。”
一项调研结果显示，疫情后国民的三大日常保健需求为OTC与常用防护药品、家用保健医疗器械产品（如血氧仪、血压计等）及免疫提升产品。姚军进一步补充到：“疫情之后，公众对疾病预防的重视度越来越高，自我保健的意识也越来越强，尤其是90后对自我健康管理也投入了更多关注，比如在增强免疫力、睡眠等方面。为更好地满足公众升级的健康需求，第一医药以全人群全生命周期健康为出发点，不仅做到了品类全、产品新，也保障了线下药师的专业能力，希望让公众在家门口、在社区就能获得高效专业的服务。”
针对全生命周期健康管理，北京协和医院临床营养科主任于康教授指出：“合理的营养概念、良好的生活方式，应该是贯穿全生命周期的，而不是在老了、病了或者某个特殊时期才开始。以营养补充剂的使用为例，从16岁或18岁进入成人期开始，我们就应该评估自身膳食营养是否能达到指南推荐的标准，如果因为某些环境或条件因素达不到，那么18岁以后就应该在专业医生的指导下合理补充营养补充剂。此外国际上有研究提示，在预防恶性肿瘤方面，营养补充剂的作用大概要在15年以上，才能看到其对降低恶性肿瘤发生风险方面的益处。预防疾病，关口前移，是主动健康最有效易行的方法。”
从我做起：助力全人群健康向前一步
在健康领域，拜耳健康消费品携手各方持续投入自我保健事业，致力于增强公众对于自我保健的认知，传递健康理念，让个人健康的一小步汇聚成助力全人群主动健康的一大步。今年的国际自我保健日，微博大V发起“健康坦白局”话题讨论，引发公众对自我保健的关注。
作为公众健康守护者的一员，拜耳健康消费品中国区总经理何勇也分享了自己自我保健的经验：“拜耳的核心理念之一是科技创造美好生活，我将这一理念贯彻到我个人的自我保健中。事实上，自我保健本身也是一门科学，要求我们把握好良好的营养、适度的体育锻炼和充足的休息之间的平衡。”
对于公众如何实现主动健康，做好自己健康的第一责任人，于康教授也给出了建议：“首先要关注自己的健康状况，在合理饮食的基础上保持适当运动，做到吃动两平衡，构建良好生活方式的基础。同时要克服掉长期熬夜、生活不规律、嗜烟嗜酒等不良习惯，在医生的指导下定期体检或进行健康咨询，必要时合理补充复合微量营养素制剂。做到这几点，自我健康管理的水平就能有很大提升。”
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