因身体心脏内部的血液灌注减少，从而会出现心肌缺血的症状，生活中针对心肌缺血的症状，生活中积极地治疗有助于缓解症状，除了药物治疗外，自身的生活护理除了改善症状外，也在一定程度降低心肌缺血的发病能力。

心肌缺血的生活护理主要包括哪些？做到这些保证症状减退。

1：适度运动。生活中如果是过度的运动或者高强度的劳动还是能够增大心脏的泵血负担，从而导致心脏无法有更多的血液被射出。生活中适度避免高强度劳动，适度运动可以提高身体素质，有利于降低心脏负担，避免心肌缺血的症状加重。

2：避免紧张焦虑。生活中如果是过度的紧张焦虑，或者患有抑郁症等因素都是能够导致心肌缺血的发生，同时生活压力或者工作压力过大等都是能够增加心肌缺血的患病程度。适度放松，避免紧张和压力过大可以最大成都减缓心肌缺血的症状。

3：饮食清淡。生活中如果是长时间的吃一些辛辣食物、刺激性食物或者海鲜食物都是能够加大心肌缺血的临床症状，此外过度的吃一些食盐也是能够导致心肌缺血的症状加重，因此适度营养均衡，吃一些蔬菜水果有助于缓解症状。

4：戒烟限酒和大便通畅。生活中如果是长时间的不排便会导致排便过程中的过度用力，会增大心肌耗氧量，一定程度增大心肌缺血的情况，同时喝酒抽烟的酒精及尼古丁等也会刺激心脏的泵血，从而导致心肌缺血的症状加重。因此定期排便和戒烟限酒会降低心肌缺血的临床症状。

5：控制体重。生活中如果是长时间的吃一些油腻的食物或者长时间的喝可乐等情况都是能够待着体重的增加，这在一定程度上导致了心脏的负担，也会出现心肌缺血的症状加重的情况，因此适度控制饮食避免体重过大会减轻心肌缺血症状。

以上5种护理措施是目前生活中可以有效改善心肌缺血症状的有效措施，生活中除了上述措施外，合理饮食，注意休息，避免熬夜等也需要特别注意。

（责编：家医在线 ）