近日，印度尼西亚33岁健美运动员、健身网红贾斯汀（Justin Vicky）深蹲举重时出意外，遭210公斤的杠铃压断颈部，整个过程都被后方群众拍下。

温馨提示：不要选用超负荷的健身方式这样会让身体极其不适应，会给身体造成极大的损害。健身应当循序渐进，不断增加难度，这样才能达到增长肌肉，提高身体新陈代谢的目的。健身不能急于求成，健身是一个长期的过程，长期进行健身不仅能够调节心肺，有利于五脏六腑的健康发展，还有利于提高身体的免疫力，让身体素质越来越好，让疾病远离自己。在日常没有健身习惯的人也要多多保持运动，这样才能让自己的身体越来越好。

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