产褥期母乳喂养一般是可以吃红枣和核桃的。

产褥期母乳喂养期间，一般是不能吃具有回奶作用的食物，但要多补充蛋白质和维生素含量丰富的食物，红枣中含有丰富的维生素、铁元素、蛋白质等营养成分，不仅能补充体内需要的营养物质，同时还可以促进机体的血红蛋白合成，预防贫血的情况。

核桃是比较常见的一种坚果，当中含有亚麻酸、叶酸、维生素等营养成分，母乳喂养后，这些营养物质也会被宝宝吸收，从而能促进宝宝的视网膜以及脑部组织发育，对身体健康都有好处。

产褥期母乳喂养要注意休息，还要多摄入其他营养类的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等，能促进乳汁分泌，提高乳汁质量。还要在产后42天前往医院复查，了解身体的恢复情况。

（责编：苏雅婷 ）