产褥期可以适量吃膨化食品，但要注意好量的把控。

膨化食品属于日常休闲食品，主要的原材料是谷类或薯类，产褥期间少量吃一般不会对母乳的质量以及胎儿发育造成太大影响，而且还可以帮助产妇缓解紧绷以及敏感的情绪。但是，膨化食品的营养相对单一，口味也比较重，所以一次性不建议摄入过多。必要时也可以用坚果、干果、奶类等其他较为有营养的零食来代替。

产褥期饮食方面需要保证清淡、易消化，少食多餐的原则，可以多吃粥类、汤类、蔬菜等高营养的食物，增加体内营养补充，提高乳汁质量。如果出现奶水分泌过少、恶露排出增多等情况，还需寻求专业医生的帮助。

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