近日，有网友晚上外出时，看到一外卖小哥背着婴儿送餐很受触动。据该网友称，小哥在KTV门口犹豫半天，怕吵到宝宝还专门用衣服捂住耳朵。觉得他很伟大，虽然生活没有那么潇洒，但还是在负重前行。

如何保护好听力？

1、控制用耳机的时间

不管选择哪种类型的耳机，音量都要降低到总音量的60%，持续戴耳机的时间控制在60分钟，外界声音不能超过60分贝，尤其是不能戴着耳机入睡。

2、注意耳朵卫生

维持耳道干燥，不建议掏耳朵。若耳屎较多，尤其是影响听力时需选择正规医院清理。

3、合理补充营养

合理补充钙铁锌等微量元素，能有效预防老年性耳聋。老年人耳聋不可大意，应积极干预治疗，这样能有效预防老年痴呆，进而延长寿命。

4.如何正确擤鼻涕

不能同时按住两侧鼻孔，以免导致鼓膜穿孔或诱发中耳炎。

5.积极管理好慢性病

包括高血压、冠心病、高脂血症以及糖尿病等，这样能延缓听力老化进程。

6.尽量不要待在噪音较大的环境

工作者应带上防噪耳塞或是利用棉花堵住耳朵，这样能防止听力受损。

（责编：家庭医生在线 ）