如今，糖尿病已经不是老年人专属。在我国，早发型糖尿病越来越普遍，其中不乏小于40岁的年轻人。35岁是分水岭，只要超过35岁就会增加患糖尿病风险，所以及早筛查很重要。
从什么时候开始筛查糖尿病？
2021年11月，美国糖尿病协会推荐从35岁开始定期做糖尿病筛查，每三年筛查一次，一直筛查到70岁。凡是有糖尿病家族史、出现过妊娠期糖尿病，应考虑35岁前就要筛查糖尿病。美国大多数成年人出现超重或肥胖，这是糖尿病高危人群；但相当一部分患者并不知道自己患上糖尿病，所以提前做好筛查很关键，那及早采取干预措施，防止疾病进展。超重或肥胖、有糖尿病家族史、血脂代谢紊乱、高血压、患有多囊卵巢综合征、长期使用激素的高危人群。应格外重视筛查。
筛查糖尿病的项目有哪些？
口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白水平以及空腹血糖。如果空腹血糖是6.1~7.0毫摩尔，或是餐后两小时血糖达到7.8~11.1毫摩尔，则被判断为糖前期；如果空腹血糖大于等于7.0毫摩尔，或是糖化血红蛋白大于等于6.5%，又或是餐后两小时血糖大于等于11.1毫摩尔，这被判断为二型糖尿病。
青年被诊断为糖尿病该怎么办？
1、控制体重
大部分青年糖尿病患者体重超标，体重指数大于24或是腰围超过85厘米，体内脂肪比老年糖尿病患者高达好几倍。积极减肥能帮助降低血糖，减少患心血管疾病几率。大多数年轻糖尿病者积极减轻体重，特别是减重20公斤，有可能延缓病情发展或逆转糖尿病前期。
2、注意饮食
保持良好且规律的饮食习惯，少吃或不吃低营养、热量太高的食物，戒掉所有的含糖饮料，少吃零食。每天吃够500克新鲜蔬菜，适当吃低升糖指数、高膳食纤维的食物。
3、多运动
每周需要150分钟以上的中等强度有氧运动，如骑自行车、散步、慢跑和跳绳等；同时应多做抗阻训练，如弹力带、举哑铃等，能提高肌肉力量，改善胰岛素抵抗问题，帮助控制血糖。
温馨提示
年轻糖尿病患者应减少久坐时间，每天玩电子产品的时间不能超过2个小时；在固定时间起床和入睡，每天应睡够7~8个小时。积极控制血压和血脂，血压应维持在130/80毫汞柱以下，坏胆固醇应低于1.8毫摩尔。
