生长痛的高发年龄在2~12岁，21岁生长痛一般是不正常的。
生长痛是生长发育期间比较常见的一种现象，但具体的因素尚不明确，可能和骨代谢功能、肢体活动、心理因素等多方面因素有关。21岁的人群骨骺线基本已经闭合，身高很少会发生变化，一般不会出现生长痛，多考虑是不正常的情况。
如果出现关节或肌肉疼痛，不排除和受凉、运动损伤、骨关节炎等原因有关，若症状持续时间较短，疼痛症状较轻，经休息或保暖后可以逐渐缓解，可先进行观察。
若不适症状持续存在或疼痛症状加重，则需要引起重视，建议及时前往医院就诊，可通过进一步检查明确诊断。
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