一般不存在打篮球和跑步哪个更容易长高的说法，打篮球和跑步均属于有氧运动，在生长发育期对长高均有辅助作用。

有氧运动主要是指人体在养分充足供应的状态下，所进行的体育锻炼。生长发育期间骨骼线未完全闭合，在运动的过程中通过跑、跳等运动，可以锻炼身体各个部位的骨骼、肌肉以及关节，加快血液循环。对于促进骨细胞的合成以及补充营养也有帮助，可以刺激骨骼生长，有利于长高。

生长发育期间除了要适量进行运动外，还应注意营养的补充，需要合理进食富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，满足机体生长发育期间机体所需要的营养成分。如果运动过程中出现不适，需要及时就医治疗。

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