骨盆窄通过锻炼一般是不能变宽的，但通过适当锻炼对于提高机体的免疫能力有帮助。
骨盆窄一般包括骨盆入口处狭窄、中骨盆狭窄以及骨盆出口狭窄等情况。骨盆窄可能和先天性发育异常以及骨发育不良有很大关系，虽然通过锻炼可以提高机体的免疫能力以及韧带的强度，提高肌肉的力量，但很难使骨盆的宽度发生改变。
骨盆的关节主要包括骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合，一般是不能活动的。但在怀孕阶段受到激素的影响时，韧带可能会发生松弛。如果在孕期出现骨盆窄的情况，可以进行拱桥式运动、侧卧侧抬腿练习等训练，具体的锻炼方法需要遵从医嘱。如果出现身体不适，需要及时就医治疗。
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