基础代谢指的是人体在安静状态下，维持生命的所有器官所需要的最低能量。基础代谢是否正常，可以通过体重变化、体温调节、身体状态等方面判断。

1、体重变化：可以通过观察体重是否保持在理想范围内，或者是否出现异常的体重增加或减少，了解自身基础代谢是否正常。如果体重没有明显波动，可能表明基础代谢处于正常水平。

2、体温调节：基础代谢异常可能会影响身体的热量产生和散热机制，导致体温升高或降低，因此可以通过观察体温调节是否正常，判断基础代谢是否正常。

3、身体状态：如果长期出现身体疲乏无力、精力不足的现象，通常提示基础代谢存在问题。

除此之外，还可以通过心率、血压、甲状腺功能指标等方面判断。如果基础代谢发生异常，需要及时到医院就诊。

（责编：苏雅婷 ）