凌晨四点左右醒来可通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗的方法调理肺部。

1、调整饮食结构：一般在饮食方面尽量选择清淡、易消化、富含营养的食物，包括蛋类以及新鲜的蔬菜水果，并养成少食多餐的习惯。

2、适当运动：可以根据个人情况选择练瑜伽、打太极、慢跑等运动方法，有利于加速机体血液循环，提高心肺功能，增加肺活量，促进睡眠

3、药物治疗：如果本身存在肺部疾病，也可以在医生指导下选择养阴清肺丸、百合固金丸、洋参保肺丸等药物，具有滋补肺肾之阴的功效，进而起到调理的作用。

除此之外，需要保持乐观积极的心态、保持室内环境干净、避免过度劳累等，均可以起到调理肺部的作用。但如果出现明显的肺部不适症状，还需前往医院做详细诊断。

（责编：苏雅婷 ）