跟腱断裂术后康复指南包括饮食方面、愈合期保护、肌力训练等等。

1、饮食方面：恢复期间可以适当吃牛肉、鸡蛋、排骨等营养丰富的食物，能补充营养，其中含有的钙元素，对于促进局部愈合也有帮助。

2、愈合期保护：在愈合期间也需要做好保护工作，比如局部佩戴护具。另外进行关节活动时，要避免超出身体负荷，以免影响恢复。

3、肌力训练：随着局部慢慢恢复，还应适当增加负重程度以及关节活动度，比如适当练习内外翻肌力训练。

此外，还可训练单脚提重的能力、耐力训练、器械锻炼等多种运动方式，来维持踝关节平衡以及康复训练。具体应在医生的指导下合理进行。

（责编：苏雅婷 ）