10天不大便也没有不舒服可能与运动量少有关，也可能与便秘、胃肠功能紊乱等原因有关，可通过改善生活方式、服用药物等方法改善。

1、运动量少：长时间卧床或久坐的人群，平时活动量比较少，容易导致胃肠蠕动功能不足，引起大便滞留。可通过运动、按摩腹部等方法，加快胃肠蠕动。

2、便秘：指排便困难，通常与饮食不当、环境改变等因素有关，主要表现为排便次数减少。可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物润滑肠道，软化大便，饮食方面还要多吃富含膳食纤维素的食物。

3、胃肠功能紊乱：多由社会、心理、生物等因素共同作用所引起，可导致胃肠正常蠕动功能出现异常，引起排便次数改变。需要在医生指导下规范性服用乳酸菌素片、多潘立酮片等药物缓解，日常还要养成少食多餐的进食习惯。

除此以外，还要考虑系统性硬皮病、肠梗阻、肠粘连等其他疾病因素。建议患者及时到正规医院就诊，完善检查，明确疾病类型，配合医生针对性调理。

（责编：苏雅婷 ）