敲打足跟的好处是促进血液循环、缓解足部疲劳、预防足跟痛等。

1、促进血液循环：足跟是血液循环的末梢，用手敲打过程中会刺激局部的血管，使全身的血液运行更加流畅，从而达到促进血液循环的目的。

2、缓解足部疲劳：敲打足跟部位能疏通局部的经络，改善局部的肌肉紧张或者是痉挛，缓解久站或者重体力劳动而引起的疲劳感。

3、预防足跟痛：如果生活中经常敲打足跟部位，也能加强足跟部位的肌肉力量，增加部位的耐受能力，预防足后跟部位出现疼痛症状。

另外，还可以起到消除足跟肿胀、促进睡眠、预防足跟疾病等好处。另外，在敲打的过程中需要注意力道不易过重，以免对周围的肌肉组织造成刺激。

（责编：苏雅婷 ）