脚底淤血恢复的时间取决于淤血的严重程度，轻微的淤血一般3-5天能够恢复，严重的淤血可能需要7-10天。

脚底淤血的发生与多种原因都有关系，比如软组织损伤、下肢血液循环不良等。如果淤血比较轻微，一般3-5天的时间能够恢复正常，在此期间要制动休息，避免过多活动，防止造成二次损伤，不利于血液吸收。

如果淤血比较严重，吸收和消退的时间会比较长，大约需要7-10天，甚至是更久，此时要在医生的指导下服用活血化瘀类的药物，帮助淤血消退，比如独一味胶囊、活血止痛胶囊、三七伤药胶囊等。

患者要及时前往医院完善相关检查，明确引起的原因后，再针对性采取解决方案。

（责编：苏雅婷 ）