脚踝扭伤了可通过拿捏小腿后侧、点穴法、收弓法等方法进行按摩。

1、拿捏小腿后侧：需要采取坐卧位，将患肢放在膝盖上，然后使用双手自上而下反复拿捏小腿后侧部位，有利于加速局部血液循环，缓解淤血、疼痛等症状。

2、点穴法：可由专业医生点压阳陵泉穴、悬钟穴等穴位，能够舒筋通络，促使疼痛症状恢复。

3、收弓法：这种方法主要是在人体的鱼际部位进行反复的滚动和按摩，可减轻局部压力，缓解症状。

除此之外，其按摩手法还包括按揉痛点、按揉解溪穴、按揉昆仑穴等，具体需要前往医院就诊，由专业医生采取个体化处理措施，不能私自盲进行按摩，以免引起不适。

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