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来月经可以吃牛油果吗

2023/6/9 15:06:45

可以适量吃牛油果。

建议用量:200-230g(约1个)/天

来月经期间可以多补充新鲜的水果。牛油果的营养价值比较高,富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分,一般可以补充机体所需的营养物质。此外,女性在月经期容易出现食欲下降、恶心等不适,而牛油果口感独特、果肉柔软,具有核桃香味,在一定程度上可以提高食欲。

牛油果一般可以直接食用或者做成奶昔,但不建议与冰激凌、冰镇西瓜等食物同食,因为均属于寒性食物,一起食用容易刺激胃肠道,出现腹泻症状。此外,对于牛油果过敏者不能吃,以免诱发过敏反应。

通常建议月经期间饮食多样化,还可以吃苹果、橙子、桃子等富含营养的水果,期间要做好腹部保暖措施,还需配合适当的有氧运动,如慢跑、练瑜伽、打太极等,有利于身体恢复。

本文指导医生:
付霞霏

付霞霏讲师 主任医师

南方医科大学珠江医院妇产科

擅长疾病:2004年起开始从事妇产科临床、教学及科...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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