可以适量吃松子。

建议用量：30-40g/天

月经期间可以补充营养含量比较丰富的食物。松子是常见的一种干果，含有丰富的矿物质、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，能满足机体所需要的多种营养物质。另外，在月经期容易出现乏力、疲劳的症状，松子中含有大量的锰元素、磷元素等，能够促进机体的血液循环，增强新陈代谢的速度。

松子可以在任意时间食用，不和黄豆一起吃，容易增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻的症状。对松子过敏者不能吃，避免出现过敏症状；急性胆囊炎患者也不能吃，以免增加胆囊部位负担。

月经期间要保持心情愉悦，避免情绪波动过大，影响到月经的排出。还要做好个人的卫生和护理措施，经常更换内裤和卫生巾。

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